健康と病気の手引き

シジミを使った二日酔いになったときの対策。
昔から肝臓にいいといわれるシジミ。シジミのみそ汁はやはり肝臓にしみわたるのです。好きでもない酒を飲まなければならないことやお付き合いや接待等の機会も増えるのが社会人です。
酒好きでなかったり弱かったりすれば、お酌役に徹していても、こうした席でむりやり飲まされたりしてしまいますね。私は結構です、などというと、その場の不陰気をも壊してしまうことがあります。その苦痛は翌朝の不快感として残ってしまいます。
肝臓がアルコール分解の途中でできる「アセトアルデヒド」により二日酔いになるわけです。要は分解が間に合わないからですね。
シジミに含まれる成分のアミノ酸が、二日酔いにきき不快感解消の助けになり、胆汁の分泌を促してアルコールを分解を早くするようにと肝臓に働きかけてくれるのです。
さらに、シジミに含まれているビタミンB12が、肝臓を蘇らせ、高タンパク低脂肪のシジミは肝臓にやさしい食べ物といえるでしょう。
味噌との相性は最高です。何度もあっため返して飲むと数段コクが現れます。
アルコール分解と同時に、肝臓の働きを活発にして、疲労感までとり去ってくれるわけです。

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米国では最近、ＤＨＥＡ（デヒドロエピアンドロステロン）というホルモンが若返りの薬として話題になったことがありました。
ＤＨＥＡは現在米国のスーパーやドラッグストアで簡単に買えるそうです。
ただし、ＤＨＥＡの服用に関しては副作用の問題などがまだ解決されていないので、専門家の間では安易に手を出すべきではないとする意見が大勢のようです。
それを服用すると、元気が出てきて、性的関心も高まり、記憶力もよくなるというのです。
ＤＨＥＡは元々男性ホルモンや女性ホルモンのもとになる物質で、男性では精巣と副腎で、また女性の場合は副腎でのみつくられています。
なお、ＤＨＥＡの血中濃度は20代をピークに、その後は次第に下がっていき、高齢になるとピーク時のＩ割程度にまで落ち込んでしまいます。
そのため、ＤＨＥＡは老化と関係があるのではないかと疑われ、一躍若返り薬として此間の注目を集めるようになったわけです。
そんなＤＨＥＡを自分の体内で作り出す方法がある。
それは「異性にに関心を寄せる」ことで、実現できそうです。
異性との交流をもてば、脳の下垂体から性腺刺激ホルモンや副腎皮質刺激ホルモンが出て、それらが精巣や副腎皮質を刺激し、ＤＨＥＡやテストステロンの産生を促すといわれます。
ですから、いつまでも若さを保ちたいなら生涯異性に関心を持ち続けることが大事です。

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仕事や試験勉強で徹夜をしなくてはいけない状況での脳のリフレッシュは大切。仕事や受験勉強で徹夜になってしまいそうな日には、いろんなことを試みてもどうしても眠くなってきてしまうときがある。そんな時は我慢しないで１０分ほどでいいので居眠りをして見ましょう。少しでも居眠りをしたほうが、仕事も効率よくできるはずです。脳は一定の周期で休み時間を欲しくなる性質があるのです。

そこで、脳の活動のサイクルである90分という単位を利用して、その中に仕事と休息を入れ、効率よく仕事をして見よう。

80分仕事をしたら10分は休憩し居眠りをしてみると良いです。この１０分の休憩を取ることで集中力が増し、いいアイディアが浮かんでくれば休憩時間が逆にプラスになるはずです。
集中できないでいて、時間だけが過ぎてしまい仕事や勉強の効率が上がらないようであれば、思い切って気分転換し、休んでみることです。また、９０分の脳のひとつのサイクルですが、オーディションの前などや、舞台の本番前などは脳が緊張しているため、疲れることを忘れている場合もありますね。その夜はその反動で脳は疲れてしまうことでしょう。効率の良い作業をするには、漠然と行うのではなく、集中することが大事だということを覚えて置いてください。

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